तनाव बल संग प्रयोग गर्न को लागी केहि प्राकृतिक सुगन्ध के हो?

तनाव बल संग प्रयोग गर्न को लागी केहि प्राकृतिक सुगन्ध के हो?

प्राकृतिक सुगन्धहरू समावेश गर्दैतनाव बलहरूमहत्त्वपूर्ण रूपमा तिनीहरूको शान्त र तनाव-मुक्त प्रभावहरू बढाउन सक्छ। अरोमाथेरापी, तिनीहरूको उपचारात्मक फाइदाहरूको लागि आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने अभ्यास, एक तनाव बल निचोडको स्पर्श तनाव-राहत कार्यसँग पूर्ण रूपमा जोडिन्छ। यहाँ केहि प्राकृतिक सुगन्धहरू छन् जुन सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ र तिनीहरूका फाइदाहरू:

1. लैभेन्डर
लैभेन्डर यसको शान्त र आराम गुणहरूको लागि अरोमाथेरापीमा प्रयोग हुने सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू मध्ये एक हो। यसले चिन्ता कम गर्न र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न देखाएको छ। आफ्नो तनाव बलमा ल्याभेन्डर आवश्यक तेलको केही थोपा थप्दा शान्त र निर्ममताको भावना सिर्जना गर्न सकिन्छ।

२. क्यामोमाइल
क्यामोमाइल आवश्यक तेल तनाव राहतको लागि अर्को लोकप्रिय विकल्प हो। यसमा एक कोमल, मीठो सुगन्ध छ जसले तनाव कम गर्न र आरामलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ। क्यामोमाइल आवश्यक तेल इन्हेल गर्नाले दिमाग र शरीरमा शान्त प्रभाव पार्न सक्छ, यसले अरोमाथेरापी तनाव बलहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँछ।

3. बर्गामोट
Bergamot आवश्यक तेल यसको उत्थान र स्फूर्तिदायी गन्धको लागि परिचित छ। यसले चिन्ता र डिप्रेसनको भावनालाई कम गर्नका साथै तनावको स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको अरोमाथेरापी तनाव बलहरूमा बर्गामोट आवश्यक तेल समावेश गर्नाले ऊर्जालाई बढावा दिन सक्छ र विश्रामलाई बढावा दिन्छ।

4. Ylang-Ylang
Ylang-Ylang तनाव र चिन्ता कम गर्ने क्षमताको लागि चिनिन्छ जबकि आराम र कल्याणको भावनालाई बढावा दिन्छ। यो यसको शान्त प्रभावहरूको लागि तपाईंको तनाव बलमा उत्कृष्ट थप हुन सक्छ।

5. नीलगिरी
युकलिप्टस आवश्यक तेल प्रायः श्वासप्रश्वासको स्वास्थ्यको लागि प्रयोग गरिन्छ, तर यसमा स्फूर्तिदायी र उर्जादायी सुगन्ध पनि छ जुन तनाव कम गर्न लाभदायक हुन सक्छ।

6. पुदीना
पेपरमिन्ट अत्यावश्यक तेल यसको शीतलन प्रभाव र शीर्ष रूपमा लागू गर्दा स्फूर्तिदायी सनसनी प्रदान गर्ने क्षमताको लागि परिचित छ। यसलाई यसको स्फूर्तिदायी गुणहरूको लागि अरोमाथेरापीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जसले दिमाग सफा गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।

७. कागती
लेमन आवश्यक तेल, यसको उज्ज्वल र उत्थानदायी सुगन्धको साथ, मूड सुधार गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो सकारात्मकता र ऊर्जा प्रवर्द्धन गर्ने सिट्रस सुगन्ध खोज्नेहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो।

8. लोबान
फ्रानिन्सेन्स अत्यावश्यक तेल यसको शान्त प्रभाव र तनाव र चिन्ता कम गर्ने क्षमताको लागि परिचित छ। यसमा गहिरो, माटोको गन्ध छ जुन धेरै सुखदायक हुन सक्छ र प्राय: ध्यान र विश्राम अभ्यासहरूमा प्रयोग गरिन्छ।

९. भेनिला
भेनिलाको आवश्यक तेलमा मीठो, सान्त्वनादायी सुगन्ध हुन्छ जसले खुशीको भावनालाई बढावा दिन सक्छ र तनाव कम गर्न सक्छ। यसले तपाईंको तनाव बलमा न्यानो, आमन्त्रित सुगन्ध थप्न सक्छ।

10. देवदार काठ
Cedarwood आवश्यक तेल एक woodsy, शान्त सुगन्ध छ जसले तनाव कम गर्न र आराम बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ। यो प्राय: यसको ग्राउन्डिंग प्रभावहरूको लागि अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ।

तपाईंको आफ्नै अरोमाथेरापी तनाव बलहरू सिर्जना गर्दा, छालाको जलन रोक्न र छालामा अवशोषण बढाउनको लागि आवश्यक तेलहरूलाई क्यारियर तेल जस्तै मीठो बदामको तेल वा जोजोबा तेलले राम्ररी पातलो पार्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले रोजेको आवश्यक तेलहरूको केही थोपा थपेर सुरु गर्नुहोस्। तनाव बल र त्यसपछि आफ्नो क्यारियर तेल संग बाँकी भर्नुहोस्। तेलहरू राम्रोसँग मिसिएको सुनिश्चित गर्न यसलाई हल्का हल्लाउनुहोस् वा आफ्नो हातहरू बीच रोल गर्नुहोस्

अन्तमा, तपाईंको तनाव बलको लागि आवश्यक तेलहरूको छनोट तपाईंको प्राथमिकताहरू र इच्छित परिणामहरूको आधारमा निजीकृत गर्न सकिन्छ। तपाईंसँग प्रतिध्वनित हुने र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तनाव-राहत लाभहरू प्रदान गर्ने मिश्रण फेला पार्न विभिन्न सुगन्धहरूसँग प्रयोग गर्नुहोस्।